Kiel trinki pli da akvo: boteloj kaj aliaj produktoj, kiuj povas helpi

Unu el miaj novjaraj rezolucioj estas trinki pli da akvo. Tamen, kvin tagojn en 2022, mi rimarkis, ke la okupata horaro kaj forgesemaj kutimoj malfaciligis la tuton pliigi trinkakvon pli ol mi pensis.
Sed mi provos sekvi miajn celojn - post ĉio, ĉi tio ŝajnas esti bona maniero sentiĝi pli sana, redukti kapdolorojn rilate al dehidratiĝo, kaj eble eĉ akiri iom da brila haŭto en la procezo.
Linda Anegawa, duoble atestita kuracisto pri interna medicino kaj obezeca medicino kaj la medicina direktoro de PlushCare, diris al la Huffington Post, ke trinki la ĝustan kvanton da akvo ja estas necesa por konservi certan nivelon de sano.
Anegawa klarigis, ke ekzistas du ĉefaj akvorezervujoj en nia korpo: ekster la ĉelo stokita ekster la ĉelo kaj ene de la ĉelo stokita ene de la ĉelo.
"Nia korpo estas tre protekta de eksterĉelaj provizoj," ŝi diris. "Ĉi tio estas ĉar ni bezonas certan kvanton da fluido por pumpi sangon en nian korpon. Sen ĉi tiu fluido, niaj esencaj organoj ne povas funkcii ĝuste, kaj ĝi povas kaŭzi severan malaltiĝon de sangopremo, ŝokon aŭ eĉ organmalfunkcion." Konservu taŭgan kvanton da ĉeloj. La interna fluido estas tre grava por "subteni la normalan funkcion de ĉiuj ĉeloj kaj histoj".
Anegawa ankaŭ diris, ke trinki sufiĉe da akvo povas plibonigi niajn energiajn nivelojn kaj imunsistemon, kaj ankaŭ helpi eviti problemojn kiel vezikaj infektoj kaj renaj ŝtonetoj.
Sed kiom da akvo estas "sufiĉa"? Anegawa diris, ke por plej multaj homoj, la norma gvidlinio de 8 tasoj tage estas racia regulo.
Ĉi tio validas eĉ vintre, kiam homoj eble ne rimarkas, ke ili estas inklinaj al dehidratiĝo.
"Seka, humida aero vintre povas kaŭzi pliigitan vaporiĝon de akvo, kio povas konduki al dehidratiĝo," diris Anegawa.
Spuri la kvanton da akvo, kiun vi konsumas ĉiutage, povas esti malfacila. Sed ni uzis la konsiletojn kaj lertaĵojn de Anegawa por kolektiiuj ilojtio eble povas konservi vian hidratiĝon normala kaj esperas igi vin senti pli bonan en la procezo.Trinku ĉion!
HuffPost povas ricevi akciojn de aĉetoj faritaj per ligiloj en ĉi tiu paĝo. Ĉiu objekto estas sendepende elektita de la butikumadteamo de HuffPost. Prezoj kaj havebleco povas ŝanĝiĝi.